O alongamento ativo pode ser realizado como aquecimento, antes de qualquer atividade física. A
série de exercícios a seguir foi selecionada pela educadora física do Centro de Atenção ao
Colaborador (Ceac), Zilma Nunes Ferreira, e faz parte do Programa Hábitos Saudáveis, da
Secretaria da Saúde.
Fonte: HC ON LINE
