Usar a bicicleta para ir ao trabalho reduz quadros de estresse – Foto: Shutterstock
Uma pesquisa feita por cientistas da Universidade Dartmouth, nos EUA, mostrou que a forma de locomoção impactou diretamente no surgimento ou não de quadros de estresse. O estudo foi feito antes da chegada da pandemia.
Os cientistas acompanharam 275 americanos, grande parte deles atuantes no ramo da tecnologia. A maioria dos participantes passava em torno de 40 a 60 minutos todas as manhãs dentro do carro, no trânsito, antes de chegar ao batente. Um outro número menor fazia esse deslocamento a pé ou de bicicleta.
A pesquisa constatou que a forma de locomoção impactou diretamente no surgimento ou não de quadros de estresse entre os indivíduos acompanhados no levantamento, com influência na maneira como produziam ao longo do dia no trabalho. Quem optava pela caminhada ou pelo pedal tinha um início de dia mais tranquilo, com mais disposição e agilidade para cumprir as tarefas.
Influência da atividade física na rotina
A psicóloga Mônica Mafra acredita que a iniciativa de ir a pé ou de bicicleta para o trabalho gera benefícios para a saúde de modo geral. “Pesquisas demonstram o impacto positivo na vida laboral dos trabalhadores. Entre vários aspectos positivos, podemos dizer que o hábito de caminhar ou pedalar para o trabalho faz com que as pessoas tenham uma vida menos sedentária e, com isso, tenham ganhos em sua saúde física e mental”, afirma.
bom humor
Andar a pé ou de bicicleta, mesmo sem pensar na prática esportiva ou como atividade física, já libera certa dose de endorfina, o que, por si só, deixa o indivíduo mais bem-humorado e disposto. Isso também interfere positivamente na produtividade, complementa Daniel Oliveira.
Dicas para começar a pedalar ou caminhar
O ortopedista Daniel Oliveira, que também é um amante da bike, dá dicas para quem quer começar a usar a magrela para ir até o trabalho:
- Investir em uma bike de qualidade que se adeque ao tamanho do usuário, para evitar dores e desconfortos;
- Ter um alforje para colocar os pertences e objetos pessoais e levá-los com segurança durante o percurso;
- Usar capacete sempre. É o principal item de segurança de todo ciclista;
- Ter um cadeado de qualidade para evitar dores de cabeça com roubos;
- Usar roupas leves e de secagem rápida para evitar a transpiração excessiva;
- Fazer a manutenção da bike periodicamente;
- Evitar ruas de tráfego intenso e estar sempre atento ao trânsito para prevenir acidentes.
Texto originalmente publicado na Revista Bicicleta (Edição 129).
Por Revista Bicicleta
