Estica e puxa
Realizar pequenas pausas e movimentar o corpo pode fazer diferença na rotina de quem trabalha sentado. Por isso, selecionamos uma série de exercícios do Programa Hábitos Saudáveis, da Secretaria da Saúde, sugeridos pela educadora física do Centro de Atenção ao Colaborador (Ceac), Zilma Nunes Ferreira, a fim de promover bem-estar e relaxamento.
Fonte: HC ON LINE