Alongamento para aliviar a dor ciática

A série de exercícios a seguir, sugeridos pela educadora física do Centro de Atenção ao Colaborador (Ceac), Zilma Nunes Ferreira, fazem parte do Programa Hábitos Saudáveis, da Secretaria da Saúde. A recomendação é que a atividade seja realizada três vezes por semana em dias alternados.

Fonte:  HC ON LINE